人生初めてのダイエット

いつの間にやら２０キロ増！！！

毎年の健康診断では肥満気味宣告を受ける中、
まだまだ大丈夫だと思っていたら大変なことに！！

産業医さんに相談すると、
「脂肪肝ですね」、え！アルコール一切飲めないのになんで？
「ただ単に食べ過ぎですね」、…はい！
「痩せてください」、頑張ります！
「二十歳の時の体重を目標にして下さい」、ん…？

二十歳頃を思い出すと、
とんでもなく運動してたから体脂肪一桁だったんだ！？

どうやって痩せようかな…

学生時代に栄養学勉強してたけど、
もっとしっかり勉強しておけば良かったなぁ～

なんて思いながらまずは２ヶ月やってみよう。
CMでも言ってることだしね。

まずは週２回の運動と規則正しい量の食事を
１日３回で様子を見ることにしました。

目標は２０キロ減！

日曜日と木曜日に筋トレと有酸素運動を
２０分すると少しずつ成果が出てきました。

始めた頃はお腹が空いて挫けそうになりましたが、
毎日体重に変化が出ている事で頑張れました。

食事を見直した事も功を奏したみたい。
今まではよっぽど食べ過ぎていたんだと実感しました＾＾；

それと何やら小腹が空いた時には
アーモンドを数粒食べても良いようなので、
実践すると腹持ちが良くなり空腹が抑えられました。

なんとか１ヶ月持ちこたえました。

現在７キロ減！

そこそこの成果が出てきて周囲からは痩せたね～
なんて声を掛けられるようになり俄然ヤル気が出てます。

まだ折返し地点ですが少しでも目標に近づけるように継続していきます。

体も随分と軽くなった気がするので、
今から３０日後が楽しみです！！